wafle ryzowe

[...] i t-barze także nieznacznie dołożone. DIETA: 1. 4 jajka z kielbaską drobiową, 175 gr chleba, 25 gr dzemu 2. 100gr owsianych z bananem, 50gr sfd whey plus i 5gr olej kok 3. wafle ryzowe z dzemem, worek ryzu , mieso z królika 4. 180gr chleba tostowego, 100gr szynki, 100gr sera gouda light w formie tostów 5. 400gr ziemniakow, 230gr poledwiczke z [...]

Dzisiaj dnt, sporo się nachodzilem. Jeszcze ostatnie 2 godziny gdzie z reguły już jest luz to dzisiaj lipa i praktycznie do 17.45 ba nogach. Lodów dzisiaj brak, jedynie 2 wafle ryżowe z nutlove. Do tego tosty z szynką, serem light i na deser skyr z syropem zero. Niebawem w kimę Koleżanka przedszkolanka pisała Żonie, że dostali z ministerstwa już [...]

Tomek - wstaje o 6:30 ide spac okolo 21:00 , ok ok wiec w szkole o godzinie 10:15 na przerwie spokojnie moge zjesc wafle ryzowe ( ile? ) i np porcje bialka?

ja jezeli robie redukcje raczej jem ryz i piers!!!! zalezy jeszcze o jakiej redukcji mowisz czy to taka dla siebie "na plaze" czy masz jakis start moga byc rowniez wafle ryzowe i bialka jaj moj przyjaciel ktory rowniez startuje tak je.... co do takiego bialka na redukcji (jezeli masz start to nie polecam)!!!!!

[...] IV kura+makaron ryżowy+szpinak+cebula+cukinia+śmietana+olej kokosowy+ świeży sok z połowy buraka, marchewki i 2 malutkich jabłek V dorsz+chia+mleko ryżowe+borówki+wafle ryżowe+wiórki kokosowe+ogórek kiszony+cebula suple: vit.C, magnez, cynk, vit.D, omega 3, kreatyna przed i po treningu Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-08-28 [...]

[...] w innym posiłku mogę użyć ok. 60 g mąki, ok. 70 g ryżu czy kaszy itd. A z kolei w DNT na śniadanie 2 kromki chleba, obiad 150 g ziemniaków lub 30g ryżu/kaszy, 30 g mąki i 2 wafle ryżowe. Póki co już niemal 2 tygodnie jem bez liczenia i waga jest stabilna (a nawet troszkę spadła). No cóż najwyżej cały Sylwester spędzę na wdechu co by się dobrze [...]

[...] zmiksowanych z kakao w szkole chleb z dzemem + jakis owoc po szkole kasza jeczmienna z piersia kurczaka smazona na patelni przed silownia ryz+ koktail lub jogurt po silowni wafle ryzowe ale te 50G to troche przesada ja jakies 30 gram czyli 3 wafle na wieczor tunczyk z puszki! a w dni bez treningowe to co mam ugotuje czy zrobi! TRENING CZYNI [...]

[...] 60 minut rower, średnie HR 123 Miska: 1. omlet 1+4, owsiane 50g, słodzik, kawa 2. powyższy omlet dokańczany rower 3. matrix i 2 wafle ryżowe 4. cyc z brokułem i lnianym 5. tuna z pomidorami i lnianym 6. matrix, bo czuję, ze twarogu nie wmuszę, ale jakby się zmieniło, to oczywiście twaróg z pomidorami [...]

te wafle ryżowe wypadają... ja wiem, po treningu itp itd (tak to sobie tłumacz) nie kupuj tego, IG masakra, w dodatku bardzo przetworzone.

Trening 29.10.2020 Na czczo cardio 35min Wieczorem Żołnierskie wyciskanie 40x15 50x15 60x10 70x6 Wznosy bokiem 12x10 15x10 10 10 Przyciaganie sztangi do brody 30x14 15 40x12 50x8 Wznosy w opadzie 6x15 7x15 9x12 12 Wafle ryzowe z pasta z tuńczyka B/T/W 55/13/36 500kCal /SFD/2020/10/30/87437b669d364110b9679713f97b823f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] tego programu dlatego tez w jakosci beznadziejnej i odwrócone http://www.youtube.com/watch?v=OcnUZzVz5TE A wiec Panowie miodu chyba nawet nie mam w domu bo nie uzywam, wafle ryzowe te z nigdy nie jadłem glukoze postarm sie jutro kupic ale ciekawy jestem czy bedzie w sklepie koło mnie a tak wogóle mysle ze to carbo tez bede miał na dniach [...]

[...] TRENING a tu juz ładowanie, jutro napisze co poszło dokładnie, narazie tylko: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk potreningowy ,100g ryżu białego, dwa wafle ryzowe, troche dżemu, 200g piersi, zaraz pójdzie druga porcja ryzu Suplementacja: Na czczo przed aero BCAA przed treningiem BCAA, podczas treningu BCAA białko po aero [...]

Dziękuję BPL :-) To prawda, nie z przypadku trafiłam na ten kierunek, a taki jego urok, a nie inny, muszę się z tym po prostu pogodzić. Tak jak napisałam, skupiam się na kolejnych celach. 14.06 Dzisiaj oprócz nauki w ciągu dnia jedynie spałam i zrobiłam jedzeniowe zakupy %-) Nabiłam oczywiście też kroki, bo tak jak pisałam wcześniej w tym tygodniu [...]

Avasso - jadłeś kiedyś wafle ryżowe ? nadają się one twoim zdaniem jako źródło ww po treningu?

Nadają się, ale tylko wafle ryżowe z ryżu brązowego. Kupisz je bez problemu, bo te z ryzu białego maja zbyt wyskie ig, bo sa po prostu z ryzu białego a nie parabolicznego

[...] na zakwasy :)) siedzenie na doopie przy biurku jest tak samo bolesne i nieprzyjemne jak chodzenie %-) DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, quinoa, masło 2. whey, wafle ryżowe 3. pierś z indyka, bataty, parmezan 4. feta 5. łosoś, whey, ziemniaki, oliwa z oliwek >>> pomidor 2x, szpinak, natka pietruszki, sałata zielona, papryka czerwona [...]

[...] to pewnie przez to średni humor. ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 5ml oliwy z oliwek .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 5ml oliwy z oliwek 5 [...]

[...] Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g płatków kukurydzianych 175g piersi 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 [...]

[...] kukurydzianych 20g orzechów 50g Muscle Protein Posiłek na szybko bo trochę się spieszyłem na trening. Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 3. 100g ryżu 175g piersi .4. 75g ryżu serek wiejski 20g orzechów 15g Muscle Protein ../Content/img/noimage.png 5 75g ryżu 100g wątróbki 2 jajka [...]

[...] tłuszcze. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 70g płatków 50g Muscle Protein 3 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 50g ryzu 175g piersi 15ml oliwy 3. 45g makaronu 175g wątróbki warzywa 15ml oliwy .4. 45g ryżu 175g wątróbki warzywa 15ml oliwy 5 55g [...]